“Mientras más placer busques más placer frustrado encontrarás” J.Pascual
En nuestra consulta de psicología del Centro Júlia Pascual observamos que la población cada vez es más infeliz. Gente mayor, adultos, adolescentes, niños cada vez son más infelices. El estado deprimido va creciendo cuando paradójicamente cada vez más personas lo tienen aparentemente todo, y no paran de hacer cosas para obtener placer. Y es que uno de los errores para no ser feliz es estar enganchado a obtener placer inmediato. Abrid los ojos, estamos en la sociedad ansiosa y deprimida porque es adicta al placer inmediato y eso conduce al placer frustrado, a la infelicidad.
Razones por las cuáles hay cada vez más personas infelices
“Si uno no tiene razones por las que vivir no vive… Sufre” J.Pascual
Hay muchas razones por las que uno puede no ser feliz. En la actualidad considero que las 5 razones principales por las cuáles hay cada vez más personas infelices son las siguientes:
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- No tener objetivos: Los objetivos nos sirven para direccionar nuestra vida. Quién no sabe dónde ir está perdido. Los que no saben dónde quieren ir o dónde se están dirigiendo difícilmente se sentiran felices.
- Querer huir del sufrimiento: en nuestra sociedad las personas cada vez quieren obtener las cosas, sus objetivos de vida, de forma que no les supongan ni un esfuerzo, ni un sacrificio, ni mucho menos que les generen un sufrimiento, y así, no viven. En nuestra consulta de psicología observamos que la mayoría de trastornos mentales se crean no solo por no dar un espacio al sufrimiento sino por no tener el coraje de atravesarlo para poder salir de él.
- Compararse: estamos en la época donde más jóvenes viven un tormento porque se comparan constantemente con otras personas por las redes sociales. La mente les juega una mala pasada porque piensan que por ver un momento de felicidad de otra persona cree que todo su día y/o toda su vida es igual de perfecta. El ser humano ya tiene tendencia de pensar que a los demás les va mejor que a uno mismo. Pero esto con las redes sociales se ha incrementado, siendo una de las razones por las que las personas se sienten cada vez más fracasadas, más frustradas y más infelices.
- No quererse a uno mismo: tener la autoestima baja es una de las razones por las que uno sea infeliz. El ser humano realiza constantemente acciones para destruir su autoestima. Si quieres conocerlas clica aquí. De hecho, sentirse poco inteligente, sentirse defectuoso por alguna razón, sentirse no válido, sentirse no capaz, sentirse que uno no está a la altura, sentirse que no se puede equivocar, etc, es una razón para no ser feliz. Como siempre predico “quererse a uno mismo es una conquista diaria que dura toda la vida”. ¿Pero cómo se conquista? Aquí os paso 10 trucos para construir una sana autoestima.
- Buscar el placer inmediato: observamos que las personas cada vez tienen menos paciencia, no saben esperar y tienen menos capacidad de autocontrol. Aquí el abuso o dependencia de las pantallas tiene mucho que ver. Están enganchadas a obtener placer de forma inmediata con tanta frecuencia y tanta dosis que ya las cosas simples o la misma realidad les aburre. No sienten motivación ni ganas para hacer cosas diferentes que no sean las cosas que principalmente obtienen a través de las pantallas. Esta razón es la que desarrollaré en este artículo para que dejemos de confundir de una vez placer con felicidad.
7 diferencias entre el placer y la felicidad:
Uno de los errores que arrastramos es confundir el termino placer con el término felicidad. Mucha gente las equipara y piensa que son lo mismo, pero no son lo mismo. De hecho, puedes encontrar definiciones de internet que las combinan y las confunden continuamente. Creo fundamental que conozcáis la diferencia para poder cambiar las cosas. Por este motivo, en este articulo vamos a explicar las diferencias entre ellas tal y como lo expresó literalmente en una entrevista el Doctor Robert Lustistg.
- El placer es pasajero. La felicidad es permanente.
- El placer es visceral. La felicidad es etérea.
- El placer es recibir. La felicidad es dar
- El placer se puede conseguir con sustancias. La felicidad no se puede conseguir con sustancias.
- El placer se puede experimentar solo. La felicidad se experimenta en interacción social, grupos sociales.
- Los placeres extremos llevan a la adicción a través de sustancias o comportamientos. Pero en cambio, no existe ser adicto a la felicidad.
Y la más importante que nos ayuda neurológicamente a explicar todo esto es:
- El placer es dopamina. La felicidad es serotonina. La dopamina y la serotonina son dos neurotransmisores que produce el cerebro y su función es que las neuronas se comuniquen entre ellas. ¿Por qué es importante esto? Resulta que la dopamina estimula a la siguiente neurona y cuando las neuronas son estimuladas demasiado, de forma excesiva y con mucha frecuencia tienden a morir. Las neuronas tienen un mecanismo de defensa contra eso, que es reducir la cantidad de receptores que pueden ser estimulados, con el objetivo de mitigar el daño. Llamamos a ese proceso: supresión de estímulos. Entonces, imagina que recibes una dosis, genera un estímulo, los receptores se cierran. La próxima vez necesitas una dosis mayor para experimentar el mismo estimulo, porque hay menos receptores disponibles. Y necesitas cada vez una dosis más grande, y cada vez más grande y más grande, hasta que al final recibes una dosis tan enorme que no sientes nada. Eso es lo que llamamos, tolerancia. Y luego es cuando las neuronas empiezan a morir. A eso le llamamos adicción.
En cambio, la serotonina es una inhibidora, no es un estimulante, inhibe al receptor para provocar alegría, es decir, para estar en modo “Zen” si así lo podemos llamar. Así que no podemos tener una sobredosis de serotonina. La serotonina no activa las neuronas como la dopamina, sino que las desacelera; y al hacer esto activas el proceso de la alegría. Ese sentimiento de ser uno con el mundo, eso que llamamos felicidad.
¡Atención! Hay una cosa que suprime la serotonina que es la dopamina. Así que,
Mientras más placer busques, más infeliz serás.
Y Las Vegas, La Avenida Madison, Wall Street, Silicón Valley y Washington D.C de manera específica y coordinada han confundido y mezclado el termino placer con el término felicidad. De tal modo, que nos hacen creer que puedes comprar felicidad para que ellos puedan vender su basura. Esa es la economía que predomina en nuestra sociedad, y está basada en substancias hedonistas, sustancias que impulsan el placer en lugar de la felicidad y en el proceso nos hemos vuelto decididamente más infelices. Y el problema es que no puedes resolver un problema a menos que identifiques cuál es el problema.
Júlia Pascual. Psicóloga y Directora del Centro de Terapia Breve Estratégica España: @juliapascualpsicologa
